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Assolutamente si! Per dare a tutti gli iscritti gli stessi vantaggi motiviamo ad allenarsi con le camere accese durante le live e a registrarsi mentre ci si allena on demand per poi condividere i video e fare un check assieme.
No, non è necessario per iniziare ad allenarsi con le classi e i programmi, ma ti incoraggiamo fortemente a farti visitare per ottenerlo.
Assolutamente sì! Ti consigliamo di partire dalla classe beginner e dal programma personalizzato dove imparerai tutte le basi del fitness!
Per ottenere la tua migliore condizione fisica e costruire il mindset vincente ti servono solamente la tua volontà e un paio di manubri da 3/5 kg.
Certamente, non hai vincoli! Gestisci i tuoi abbonamenti direttamente dal tuo profilo.
I video corsi sono delle lezioni integrali girate da videomakers professionisti in studio, potrai allenarti sempre e ovunque in totale autonomia per tutta la durata del programma!
No, il meal plan è un ebook completo di tutti gli step che tu debba seguire per nutrirti in modo equilibrato e ottimizzare i risultati dei tuoi allenamenti.
- Classe Mobility (Livello Beginner/Intermedio): 10 minuti → nessuna attrezzatura richiesta, non sudi, ti concentri, ti rilassi.
- Ginnastica funzionale a corpo libero o coi manubri (Livello Beginner): da 10 a 30 minuti → adatto per chi inizia da zero, o arriva da un periodo di stop lungo (traumi, gravidanze etc…) o per chi è sovrappeso. Si rispetta l’esigenza di fare attenzione alle articolazioni, lasciando il tempo di recuperare durante l’allenamento e non mettendo sotto eccessivo sforzo cuore e polmoni.
- Yoga (Livello Intermedio): 30 minuti → si tratta di una forma di yoga veloce, caratterizzata da un ritmo sostenuto, pose (asana) fluide e una particolare attenzione alla respirazione che contribuisce a rendere i passaggi tra gli asana più armoniosi.
- HIIT a corpo libero o coi manubri (Livello Intermedio/Avanzato): 45 minuti → per chi nel tempo si è sempre allenato in modo costante e tuttora lo fa. È una classe ad alto impatto, che porta in alto la frequenza cardiaca e spinge a sfiorare i propri limiti. Entro un’ora si riesce a completare l’allenamento e a fare la doccia.
Podcast motivazionali: una volta a settimana affrontiamo un limite mentale che ci allontana dal prenderci cura di noi stessi, perché l’allenamento è sempre da vedere come un mezzo, uno strumento e non l’obiettivo finale
Podcast di meditazione e mindfulness: un appuntamento settimanale con l’insegnante di Yoga, per ritagliarsi uno spazio intimo, che isoli dal mondo esterno, permettendo di rifocalizzarsi sui propri obiettivi e chiarire il percorso ideale per raggiungerli.
Vlog con esperti della salute: osteopatia, massoterapia, educazione montessori, psicologia ecc