Giorno 4
Back To Routine
GAG
Allenamento GAG con 11 esercizi dedicati a gambe, addome e glutei. Lavora per 45 secondi e recupera per 15 secondi tra un esercizio e l’altro. Scegli carichi liberi e sfidanti, mantenendo controllo, tecnica e intensità fino alla fine.
11
Esercizi
45” / 15”
Lavoro / Recupero
Sfidante
Intensità
Manubri
Attrezzatura
Allenamento del giorno
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Perché dopo questo workout
Un allenamento GAG con carichi sfidanti crea uno stimolo
importante su gambe e glutei. Raggiungere una quantità
adeguata di proteine durante la giornata aiuta a sostenere
il recupero e la costruzione della massa muscolare.
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