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EXPRESSO

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Rebel · 29/08/2026
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Genitore Fit • Quick Workout

EXPRESSO

Allenamenti brevi, intensi e costruiti per quando il tempo è poco ma la voglia di allenarsi c'è. Dieci minuti possono bastare, se sai cosa farci.

10–15 MIN METABOLICO CORPO LIBERO + PESI ZERO PERDITE DI TEMPO
Allenamenti

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Quattro protocolli diversi. Tutti con la stessa missione: concentrare il massimo del lavoro nel minimo del tempo.

SESSIONE 01
TABATA 6 esercizi • 20”/10” • 4 set
→
SESSIONE 02
PARTE II 6 esercizi • 30”/10” • 3 set
→
SESSIONE 03
CON I MANUBRI 10 esercizi • 45”/15” • Metabolico
→
SESSIONE 04
EMOM 10 × 1 minuto • 4 esercizi • 8 reps
→
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Contenuto del Corso

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