Iron Core • Ottobre
IMPROVVISATO
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IRON CORE • CORE TRAINING
IMPROVVISATO
In 20 minuti
focus totale sul core con
5 esercizi.
Lavoro a tempo:
45” attivi e 15” di recupero
tra un esercizio e l’altro.
Banda elastica?
Facoltativa.
20 MIN
5 ESERCIZI
45” ON
15” OFF
BAND OPTIONAL