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GIORNO 0 - INIZIA QUI
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SETTIMANA 1️⃣
GIORNO 1 - CORPO LIBERO 20' -
GIORNO 2 - UPPER BODY 35'
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GIORNO 3 - CORE FOCUS 20'
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GIORNO 4 - GAG 30'
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GIORNO 5 - TOTAL BODY 20'
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GIORNO 6 - GAG 30'
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GIORNO 7 - MOBILITY 10'
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SETTIMANA 2️⃣GIORNO 8 - HIIT L I V E 30' 🎦
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GIORNO 9 - UPPER 30'
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GIORNO 10 - EXPRESSO 15'
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GIORNO 11 - GAG 35'
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GIORNO 12 - MOBILITY 10'
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GIORNO 13 - CARDIO FITNESS 20'
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GIORNO 14 - ADDOME 20'
I partecipanti 2507
La caratteristica di questo workout è che ri servirà un solo manubrio per eseguirlo!
3 circuiti
1 lungo
2 flash
per gambe addominali e glutei da super sudata