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PAPÀ FIT

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  1. GIORNO 0 - INIZIA QUI

  2. SETTIMANA 1️⃣

    GIORNO 1 - CORPO LIBERO 20'
  3. GIORNO 2 - UPPER BODY 35'
  4. GIORNO 3 - MOBILITY + ADDOME 20'
  5. GIORNO 4 - GAMBE 30'
  6. GIORNO 5 - SCHIENA E SPALLE 40'
  7. GIORNO 6 - HIIT CORPO LIBERO 40'
  8. GIORNO 7 - STRETCHING 15'
  9. SETTIMANA 2️⃣
    GIORNO 8 - HIIT L I V E 30' 🎦
  10. GIORNO 9 - SPALLE E PETTO 35'
  11. GIORNO 10 - MOBILITY + EXPRESSO 15'
  12. GIORNO 11 - TOTAL BODY 20'
  13. GIORNO 12 - ADDOME 20'+ STRETCHING
  14. GIORNO 13 - GAMBE IBRIDO 35'
  15. GIORNO 14 - SPALLE E ADDOME 30'

I partecipanti 2507

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Lezione 1 di 15
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Rebel
Rebel 15/09/2026

Benvenuto nella Challenge Missione Estate ☀️

Ogni giorno sbloccheremo un nuovo allenamento sulla piattaforma, pensato per aiutarti a rimetterti in movimento e ritrovare energia, anche se hai poco tempo.

Mi raccomando: entra nel gruppo WhatsApp.
Sarà il cuore della challenge. Ogni giorno condivideremo consigli, una guida pratica, aggiornamenti e il meglio del percorso per coinvolgerti davvero e farti sentire parte del gruppo.

Ti scriveremo anche via mail, così non rischierai di perderti nulla.
In fondo sono solo 14 giorni… e vogliamo che tu viva il meglio di questa esperienza fino all’ultimo allenamento 💪

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14–20 SETTEMBRE UNA SETTIMANA INSIEME
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WORKOUT DA 15–30'
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