Alterna Pannello Laterale

Carrello

Nessun prodotto nel carrello.
Torna a Corso

PAPÀ FIT

0%d i Completamento
0/0 Passi
  1. GIORNO 0 - INIZIA QUI

  2. SETTIMANA 1️⃣

    GIORNO 1 - CORPO LIBERO 20'
  3. GIORNO 2 - UPPER BODY 35'
  4. GIORNO 3 - MOBILITY + ADDOME 20'
  5. GIORNO 4 - GAMBE 30'
  6. GIORNO 5 - SCHIENA E SPALLE 40'
  7. GIORNO 6 - HIIT CORPO LIBERO 40'
  8. GIORNO 7 - STRETCHING 15'
  9. SETTIMANA 2️⃣
    GIORNO 8 - HIIT L I V E 30' 🎦
  10. GIORNO 9 - SPALLE E PETTO 35'
  11. GIORNO 10 - MOBILITY + EXPRESSO 15'
  12. GIORNO 11 - TOTAL BODY 20'
  13. GIORNO 12 - ADDOME 20'+ STRETCHING
  14. GIORNO 13 - GAMBE IBRIDO 35'
  15. GIORNO 14 - SPALLE E ADDOME 30'

I partecipanti 2507

Vedi di più
Lezione 3 di 15
In Corso

GIORNO 2 – UPPER BODY 35′

Rebel
Rebel 15/09/2026

✅ DAY 2 – Pump Total Upper (a ripetizioni)

Focus: parte superiore.

Allenamento con manubri
🔁 15 ripetizioni per esercizio

Spalle, petto, schiena, braccia.
Qui rallenti il ritmo e alzi la qualità: tecnica, controllo, connessione muscolare.

👉 Scegli un carico che ti permetta di chiudere tutte le reps bene.

Report

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Bloccare Il Membro?

Si prega di confermare che si desidera bloccare questo membro.

Non sarà in grado di:

  • Vedere bloccato membro del post
  • Parlare di questo membro in post
  • Invita il membro di gruppi di
  • Messaggio di questo membro
  • Aggiungere questo membro come una connessione

Please note: Questa azione rimuoverà anche questo membro dal tuo connessioni e inviare una segnalazione all'amministratore del sito. Si prega di lasciare un paio di minuti per il completamento del processo.

Report

Ti hanno già segnalato questo .
⚡ BACK TO ROUTINE CHALLENGE

BASTA “INIZIO LUNEDÌ”. IL 14 SETTEMBRE SI INIZIA DAVVERO.

14–20 SETTEMBRE UNA SETTIMANA INSIEME
7 GIORNI
WORKOUT DA 15–30'
SEMPRE DISPONIBILI

Una settimana pensata per rimettere in moto i genitori incasinati. Workout brevi, contenuti utili e un piano preciso da seguire senza stravolgere casa, lavoro e famiglia.

Non ti chiediamo più tempo. Metti in leva quello che hai.
🎁

Premi, sconti e cashback per chi decide di darci dentro davvero.

★

Vantaggi speciali per la nostra community Rebel già attiva.

ENTRA NELLA CHALLENGE →

La tua vita può cambiare in una settimana. E anche l’energia della tua famiglia.