Se sudare come un pazzo ti rende felice gli allenamenti EMOM sono proprio quelli che dovresti provare. EMOM si riferisce agli allenamenti Each Minute On the Minute ed è basato su di intervalli ad alta intensità (HIIT).
L’idea è di sfidare te stesso per 20 minuti a completare un numero di ripetizioni di un esercizio entro 60 secondi e avere ancora tempo per il recupero attivo.
Una volta trascorsi i 60 secondi, ripeti lo stesso ciclo per l’intera durata dell’allenamento.
Suona difficile? Lo è.
Ed è per questo che gli allenamenti EMOM sono pensati per i veri animali abituati alle sedute HIIT.
Scarica il tuo programma in PDF e salvalo come un e-book sul tuo telefono!
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