Abbiamo selezionato i nostri 7 allenamenti preferiti di coppia Rebo + Edel per celebrare il Black Friday con te. Segui la programmazione come da ordine numerico, o seleziona spontaneamente l’allenamento che fa al caso tuo!
Nessuna attrezzatura richiesta
DAY 1: 45 minuti, WOD suddiviso in 2 flow (i movimenti si susseguono e si mescolano in maniera sequenziale e fluida) total body.
DAY 2: 30 minuti, WOD suddiviso in 2 parti (1: upper body + 2: lower body) per un risultato total body.
DAY 3: 30 minuti di focus GAG (gambe addominali e glutei), con utilizzo della banda elastica facoltativa per sentire le fibre muscolari lavorare intensamente
DAY 4: 10 minuti di mobilità della schiena, orientato al recupero e allungamento muscolare
DAY 5: 45 minuti di allenamento a protocollo ladder (a scala ascendente), con un esercizio madre intervallato da esercizio padre complementare, WOD total body.
DAY 6: 45 minuti di allenamento a circuito total body con focus core per un addome di ferro
DAY 7: 10 minuti di allenamento per la mobilità di tutto il corpo
Circa Istruttore
Corso Include
- 7 Lezioni