Per i prossimi 7 giorni non dovrai pensare a cosa allenare, quanto allenarti o come organizzare le tue sessioni.
Abbiamo già fatto tutto noi.
Il tuo compito sarà semplicemente presentarti, premere play e completare il workout del giorno.
COSA TI SERVE
✅ Tappetino
✅ Una o più coppie di manubri
✅ Una connessione internet
✅ 10-30 minuti al giorno da dedicare a te stessa
COSA TROVERAI NELLA CHALLENGE
Durante la settimana alternerai allenamenti diversi per sviluppare forza, resistenza, tono, mobilità e condizionamento cardiovascolare.
Alleneremo tutto il corpo alternando i distretti coinvolti, così da rendere il percorso completo, sostenibile e adatto anche a chi parte da zero 💪
COME RICEVERAI GLI ALLENAMENTI
Ogni sera riceverai:
📲 Un messaggio nel gruppo WhatsApp
📧 Una mail con il link diretto all’allenamento previsto per il giorno successivo
🌐 Ma puoi navigare anche l’intero corso che si sbloccherà giorno dopo giorno
Ti consigliamo di leggere sempre la mail perché troverai istruzioni pratiche, consigli utili e indicazioni per affrontare al meglio la sessione del giorno dopo.
UNA REGOLA PER IL SUCCESSO
Non cercare di recuperare mesi o anni di allenamenti in una settimana. Non aggiungere altro.
Segui semplicemente il programma nell’ordine previsto e completa tutti gli allenamenti possibili.
Tra 7 giorni avrai più energia, più consapevolezza e una prova concreta di quello che succede quando smetti di rimandare e inizi ad agire.
Ci vediamo al Giorno 1.
Edel ❤️🔥