Costruisci fondamenta solide.
Iniziamo Sprint 7 con un allenamento dedicato al core: addominali, lombari e muscoli stabilizzatori profondi. Un core forte migliora postura, equilibrio, controllo del movimento e rende più efficaci tutti gli allenamenti che seguiranno durante la settimana.
Struttura allenamento:
✅ 15 esercizi a corpo libero
✅ 50 secondi di lavoro
✅ 20 secondi di recupero tra gli esercizi
Si prega di confermare che si desidera bloccare questo membro.
Non sarà in grado di:
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Una settimana pensata per rimettere in moto i genitori incasinati. Workout brevi, contenuti utili e un piano preciso da seguire senza stravolgere casa, lavoro e famiglia.
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La tua vita può cambiare in una settimana. E anche l’energia della tua famiglia.
