Gambe, addominali e glutei: il motore del tuo corpo.
Dopo aver lavorato sul core e sulla parte superiore, è il momento di concentrarsi sulla muscolatura più coinvolta nei movimenti quotidiani. Un allenamento dinamico che migliora forza, resistenza e tonicità senza bisogno di attrezzatura.
Struttura allenamento:
✅ 15 esercizi a corpo libero
✅ 40 secondi di lavoro
✅ 10 secondi di recupero
✅ 2 set completi
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Una settimana pensata per rimettere in moto i genitori incasinati. Workout brevi, contenuti utili e un piano preciso da seguire senza stravolgere casa, lavoro e famiglia.
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