Detox e rinfrescante
Ci sono certe giornate dove proprio desideriamo qualcosa che ci aiuti a dissetarci e che sia allo stesso tempo goloso e pieno di vitamine.
Solo la frutta estiva può regalarci queste gioie con i suoi colori che ricordano il sole ed è per questo che oggi prepariamo assieme lo smoothie.
Abbiamo scelto il melone cantalupo, che fa parte della famiglia delle Cucurbitaceae come l’anguria, ricco di acqua (90%) e quindi con un un elevato potere saziante e diuretico, utile per depurare i reni.
Per 2 porzioni
Tempo di preparazione:
5 minuti
Ingredienti:
200 grammi di melone
1 vasetto di yogurt magro al naturale
1/2 bicchiere d’acqua
4/5 cubetti di ghiaccio
qualche fogliolina di menta (opzionale)
Come lo prepariamo:
Dovete semplicemente sbucciare il melone, pulirlo dai semini e versare tutti gli ingredienti nel boccale del frullatore e farlo andare alla massima potenza per 30 secondi.
Versate lo smoothie dentro ai bicchieri aggiungendo un paio di cubetti di ghiaccio.
Godetevelo in relax!
Conservazione:
Consumate subito lo smoothie, è talmente semplice da preparare che potrete riproporlo ogni volta che ne avrete voglia e provarlo con frutta sempre diversa.
Valori Nutrizionali per Porzione:
59kcal
11gr carboidrati
3gr proteine
0gr grassi